防暑降溫的正確打開(kāi)方式

熱就一個(gè)字，高溫的熱火還將燒多久?

我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)高溫天氣?

防暑降溫的正確打開(kāi)方式在這里!

5招教你正確防暑降溫

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1、做好通風(fēng)

  一些人擔(dān)心開(kāi)空調(diào)浪費(fèi)電，又住在通風(fēng)不良的老房子中，這樣十分容易導(dǎo)致中暑。所以對(duì)于老人、孩子、慢性病患者等中暑高危人群，即使在家不出門(mén)，也應(yīng)開(kāi)空調(diào)或開(kāi)窗，做好通風(fēng)，以免中暑。

2、 重視散熱

  本質(zhì)上，中暑是人體產(chǎn)熱和散熱平衡嚴(yán)重失調(diào)后的表現(xiàn)，就算天氣不熱，如果散熱條件太差，也可能導(dǎo)致中暑，所以一定要重視身體散熱。

3、少量多次飲水

  夏季大量出汗的同時(shí)，會(huì)伴有電解質(zhì)的大量流失，如果此時(shí)只是大量喝水，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)「稀釋性低鈉血癥」，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致腦水腫昏迷。

  不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了，最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

4、降溫不宜過(guò)快

  大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或擰開(kāi)水龍頭，讓冷水直沖而下，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)“快活一時(shí)，難受幾天”，甚至引起各種疾病；多洗溫水澡可以幫助體溫散發(fā)。

5、穿淺色衣服

  夏季外出應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍(lán)色的衣服，因?yàn)榘咨?、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，安全且涼爽不易中暑，而黑色或藍(lán)色衣服則相反。